左手抖的很厲害
今天去中正體育中心玩和內湖的有點不一樣
內湖教練建議從傳統弓開始練
中正的就直接把國內拍賣最常看到的(木色)反曲弓+瞄準器就直接練了
從 10m 開始練
第一輪還好
5支箭
10分*2
9分*2
8分*1
這......瞄準器真的很方便
不過從第三輪開始左手就瘋狂抖
右手老神在在40磅輕鬆拉開
不知道是哪裡出問題......
可能是木弓重量比較重的關係?
本文章最後由 blackruler1991 於 2013-6-26 21:39 編輯
送你一張圖 ，改天找個時間 把資料都整理起來好了...
以下言論 引自 STRAFER 大
内旋是必须的，这样可以让持弓手完全直线用力并用骨骼支撑。
持弓手的弓永远是用骨骼撑开的，而不是靠肌肉去开弓。
一旦前手骨骼支撑好后，就可以专注在后手拉弓上（这时候你能开更重的弓）
如果你想依靠肌肉去撑开弓，玩拉力器那样，左右手都使力，你会发现身体抖动的很厉害，而且很快就累。
这个需要你自己慢慢悟的。
内旋为什么是必须的？内旋后有4个优点
1、不容易打臂
2、能开更重的弓
3、拉锯略微变长
4、持弓手更稳。
这就想2根手指打字和10根手指打字一样，刚开始肯定2根比10根块，但是10根练好了，肯定比2根块。
不改内旋的人早晚会碰到瓶颈，还是得改，到时候更痛苦！
多去練習後自已就會領會問題點了，我相信和弓絕對沒有關係。
喝！第一次射就直上40磅喔~~:funk: 中正運動中心提供的練習弓好像沒有到40磅的耶.
或許是還沒適應的關係引起.
有時是姿勢跑掉了導致肌肉疲乏.
我在練習中也曾有過這經驗. 左手不出力的吧
會抖就是你左肩沒固定好有在出力 我跟你一樣 左手持弓抖的很離譜~我自己是因為姿勢不正確,都是硬靠著上臂跟肩膀來出力.所以持弓不穩定.
XDDD目前還在尋找更有效的方式解決,要是有心得了再來分享給你.:$ 持弓手轉肘壓肩,會比較穩.
裝安定桿平衡桿,也會改善非常多. 是指上臂連帶手肘都往內旋但是手掌確維持住持弓的角度嗎???:dizzy: 持弓手撐著牆角練，因為徒手時你的肘一施力，手掌會跟著轉。
站立，掌如持弓狀推牆角，轉肘。
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